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Complete seu perfil em Wellness > Acompanhe sua atividade > Atualize seu perfil e objetivos > Configure suas preferências
Meça o quão ativo você é e veja seu histórico.
O aplicativo Wellness permite acompanhar sua frequência cardíaca, passos e calorias, assim como seus objetivos, e medir a intensidade de suas atividades. Descubra aqui como ler e entender suas estatísticas para saber tudo sobre sua performance.
Abra o Wellness no seu celular
Para começar, inicie o TAG Heuer Connected no seu celular e toque no ícone circular na parte inferior da tela para abrir o Wellness. A partir da interface Wellness em seu aplicativo móvel, você poderá acompanhar seus passos e calorias, ver o quão perto você está de seus objetivos, acompanhar sua frequência cardíaca, medir seu desempenho e visualizar seu histórico Wellness por dia, semana, mês e ano. Se necessário, deslize de cima para baixo na tela para carregar os dados mais recentes do relógio.
Descubra suas métricas Wellness
Deslize até a parte inferior da página e toque em "Saiba mais sobre as métricas Wellness" para ler sobre seus objetivos diários, passos, calorias ativas e tempo ativo. Agora vamos descobrir suas métricas e estatísticas no seu relógio e celular.
Monitore suas atividades
Pressione o botão inferior para abrir o TAG Heuer Wellness no seu relógio e ver sua frequência cardíaca em tempo real, tempo ativo e passos e calorias diários. No centro da tela, você encontrará sua frequência cardíaca em tempo real. A frequência cardíaca é medida por um sensor óptico uma vez por segundo. Os anéis laranja e branco representam seus passos e calorias diários: os círculos completos representam os objetivos definidos em seu perfil Wellness e as setas mais brilhantes mostram o quão perto você está de alcançá-los. Esses contadores são zerados à meia-noite.
Visualizar seus passos
Deslize para cima na tela do relógio para saber mais sobre sua contagem de passos. No canto superior esquerdo está o número de passos dados desde o início do dia, e no lado direito, a porcentagem alcançada em relação aos seus objetivos. No centro, o diagrama representa seus passos durante o dia. Cada barra equivale a uma hora. A linha pontilhada superior é o maior número de passos registrados por uma hora durante o dia, e a linha do meio é metade desse valor.
Verificar suas calorias
Deslize para cima para exibir a visualização Calorias. Na parte superior são exibidas suas calorias queimadas desde o início do dia e quanto isso representa para os objetivos que você definiu em seu perfil em Wellness. O gráfico central mostra suas calorias queimadas para cada hora do dia. A linha pontilhada superior representa o máximo de calorias queimadas registradas em uma hora, e a linha do meio é a metade desse valor.
Acompanhar sua performance no aplicativo Connected
Você também pode acompanhar seus passos diários e calorias na parte superior da visualização em Wellness. À direita, as caixas Passos e Calorias ativas fornecem informações sobre o número de passos dados e calorias queimadas desde o início do dia. Esses valores estão relacionados aos seus objetivos e ilustrados nos anéis à esquerda (consulte o passo 3 para obter detalhes). A frequência cardíaca em tempo real é exibida logo abaixo. Toque em Passos ou Calorias ativas para acessar sua visualização diária.
Ler seus detalhes diários de Passos e Calorias
A visualização Passos e Calorias mostra o número de passos dados e calorias queimadas ao longo de um dia. Na linha do tempo, seus passos são demonstrados em branco e as calorias em laranja. Cada barra representa um intervalo de trinta minutos. Toque e segure a linha do tempo para ver os detalhes de passos e calorias em um intervalo de tempo de trinta minutos. Mantenha pressionado e mova o dedo ou toque em qualquer outro lugar do gráfico para ler as informações de outro intervalo. Seus objetivos são lembrados no diagrama e sintetizados acima na forma de dois anéis (consulte o passo 3 para obter detalhes). Finalmente, se você se exercitou durante o dia, um ícone correspondente à sua atividade é exibido no momento em que você iniciou sua sessão de esportes. Deslize para a direita para ver os dias anteriores e para a esquerda para voltar.
Visualizar seu histórico semanal de Passos e Calorias
Toque na segunda aba para abrir a visualização semanal de Passos e Calorias. A primeira linha especifica qual semana você está visualizando e abaixo está o número médio de passos e calorias por dia para esta semana. O gráfico resume seus passos e calorias para a semana, dia a dia. As linhas pontilhadas na cor branca e laranja correspondem aos seus objetivos. Quando uma barra atinge uma dessas linhas, significa que você atingiu seu objetivo de passos ou calorias naquele dia. O número de dias em que você concluiu seus objetivos é mostrado próximo às linhas pontilhadas. Toque e segure um dia para ver o número médio de passos e calorias para aquele dia. Deslize para a direita para ver as semanas anteriores e para a esquerda para voltar.
Obter uma visão geral de seus passos e calorias mensais
Pressione a terceira aba na barra de menus na parte superior do seu aplicativo para acessar a visualização mensal de Passos e Calorias. Abaixo do nome do mês, você encontrará o número médio de passos e calorias por dia para aquele mês. O gráfico mostra seus passos e calorias para o mês, dia a dia. Assim como na visualização semanal, as linhas pontilhadas na cor branca e laranja representam seus objetivos. Quando uma barra atinge uma dessas linhas, significa que você atingiu seu objetivo de passos ou calorias naquele dia. O número de dias em que você concluiu seus objetivos é mostrado próximo às linhas pontilhadas. Toque e segure uma aba para ver o número médio de passos e calorias para aquele dia. Deslize para a direita para ver os meses anteriores e para a esquerda para refazer seus passos.
Visualizar a quantidade de passos anuias e o resumo de calorias
Pressione a última aba da barra de menu para ver seus Passos e Calorias anuais. Na parte superior, acesse seu número médio de passos e calorias por dia ao longo de um ano. No gráfico, seus objetivos de passos e calorias são mostrados como linhas pontilhadas (consulte os passos 8 e 9 para obter detalhes) com cada barra representando um mês. O número de dias em que você atingiu suas metas é exibido acima e abaixo. Se você usa seu TAG Heuer Connected há mais de um ano, deslize para a direita para ver o ano anterior e para a esquerda para voltar.
Acesse seus melhores treinos e os mais recentes
As sessões de esportes feitas com seu relógio aparecem abaixo da linha do tempo. Você encontrará seus treinos dia a dia na visualização diária e suas melhores performances para a semana, mês ou ano selecionado. Toque em uma sessão para ver mais detalhes ou na seta de voltar no canto superior esquerdo para voltar para a página principal do Wellness.
Estabelecer seus objetivos
Seus objetivos de passos e calorias podem ser atualizados em seu relógio, assim como em qualquer visualização de Wellness em seu aplicativo móvel (toque em "Objetivos" no canto superior direito da tela). Para obter orientação passo a passo, consulte "Atualizar seu perfil e objetivos" na aba do usuário Wellness.
ATUALIZAR SEU PERFIL E OBJETIVOS
Visualizar suas informações de frequência cardíaca
Pressione o botão inferior do relógio e role para cima várias vezes para visualizar as informações de sua frequência cardíaca. Encontre sua frequência cardíaca em tempo real à esquerda do ícone do coração. Ele bate no bpm gravado. Os valores de média e intervalo indicados são calculados desde o início do dia até a hora atual, com base em médias estabelecidas em períodos de cinco minutos. Todas as informações em Wellness com base na sua frequência cardíaca, ou seja, gráficos diários, semanais, mensais e anuais, médias e intervalos, assim como o tempo ativo, são baseadas nesta unidade de cinco minutos. Será mencionado regularmente.
Acompanhar sua frequência cardíaca ao longo do dia
Deslize para cima novamente para ver as alterações na sua frequência cardíaca ao longo do dia. No gráfico, as horas estão na abcissa (coordenada horizontal), são somadas durante o dia e os batimentos por minuto nas ordenadas (coordenada vertical). Cada ponto da curva corresponde à frequência cardíaca média registrada durante cinco minutos para o período que abrange.
Verificar sua atividade cardíaca em seu celular
Em seu aplicativo móvel, você pode visualizar seus dados de frequência cardíaca na visualização do Wellness. O gráfico mostra a sua frequência cardíaca ao longo do dia – a curva continuará a ser traçada à medida que as horas passam, com valores mínimos e máximos. Tal como no seu relógio (consulte o passo 14), cada ponto no gráfico corresponde a uma frequência cardíaca média calculada ao longo de cinco minutos. Toque na sua frequência cardíaca ou na curva para ler os detalhes e interagir com o gráfico.
Visualizar sua frequência cardíaca ao longo do dia
A visualização diária mostra a data do dia que você está visualizando e os valores médios e de intervalo da frequência cardíaca, do início ao fim do dia. Esses valores são atribuídos a partir de médias calculadas em intervalos de cinco minutos, portanto, a média do dia é calculada acumulando os valores médios de todos os períodos de cinco minutos que o compõem. Os intervalos mínimo e máximo correspondem aos cinco minutos para os quais a média foi a maior e a menor. As cores na curva fazem referência às zonas de Tempo Ativo visíveis sob o gráfico e ajudam a visualizar os horários mais ativos do dia (consulte o passo 20 para obter mais informações). Os treinos são marcados com um ícone na curva. Pressione e segure o gráfico para exibir os detalhes da sua frequência cardíaca por um período de 15 minutos. Pressione e mova o dedo até outro ponto ou toque em outro lugar da linha do tempo para ver um intervalo diferente. Deslize para a direita para ver os dias anteriores e para a esquerda para voltar.
Visualizar a evolução da sua frequência cardíaca ao longo de uma semana
Pressione a segunda aba para abrir a visualização semanal e exibir sua frequência cardíaca média e de intervalo ao longo de sete dias. Tal como acontece com as estatísticas diárias, os valores são obtidos a partir de médias calculadas em períodos de cinco minutos. A média da semana é calculada a partir das médias de todos os intervalos de cinco minutos que a compõem, e os valores mínimo e máximo da faixa correspondem aos cinco minutos da semana em que a média foi maior e menor. Um ponto amarelo no gráfico mostra sua frequência cardíaca média para cada dia e as cores correspondem às zonas de Tempo Ativo que você pode encontrar abaixo (consulte o passo 20 para obter mais informações). Pressione e segure uma barra para ler os valores médios e de intervalo para um dia preciso. Deslize para a direita para ler sobre as semanas anteriores e para a esquerda para voltar.
Obter uma visão geral da sua frequência cardíaca ao longo de um mês
Toque na terceira aba na barra de menus na parte superior do seu aplicativo. A visualização mensal permite que você conheça sua frequência cardíaca média e de intervalo ao longo do número de dias que compõem o mês. Os valores fornecidos são calculados para dias e semanas, com base em períodos médios de cinco minutos (leia os passos 16 e 17 para obter detalhes). As cores no gráfico correspondem às zonas de Tempo Ativo (consulte o passo 20) e o ponto amarelo corresponde à média de cada dia. Pressione e segure uma barra para ler os valores médios e de intervalo para um dia específico. Deslize para a direita para ver os meses anteriores e para a esquerda para refazer seus passos.
Visualizar suas estatísticas anuais de frequência cardíaca
A visualização anual pode ser acessada tocando na última aba da barra de menus. As estatísticas fornecidas cobrem todo o ano (ou o ano em curso se não estiver completo) e são medidas da mesma forma que para dias, semanas e meses, compilando médias estabelecidas em intervalos de cinco minutos. A média anual inclui todos os períodos de cinco minutos dos diferentes meses, e os valores mínimo e máximo correspondem aos intervalos para os quais sua frequência cardíaca foi mais alta e mais baixa. As cores no gráfico correspondem às zonas de Tempo Ativo detalhadas abaixo (consulte o passo 20 para obter mais informações) e o ponto amarelo representa sua frequência cardíaca média para cada mês. Pressione e segure uma barra para ler os valores médios e de intervalo para um mês específico. Se você está com o relógio há tempo suficiente, deslize para a direita para ver o ano anterior e para a esquerda para retornar ao ano atual.
Sobre o Tempo Ativo
O Tempo Ativo mede a intensidade da sua atividade. Ele usa sua idade e gênero para determinar sua frequência cardíaca máxima e classificar seus esforços com base nessa medida. Seu aplicativo Wellness registra o Tempo Ativo de 50% do seu esforço máximo estimado. É então classificado em três categorias correspondentes a 50-69% (Queima de gordura), 70-84% (Cardio) e 85-100% (Pico) da sua frequência cardíaca máxima; As zonas de Tempo Ativo indicam o tempo gasto em cada um desses intervalos de valores. Como o tempo ativo é baseado na frequência cardíaca, também é calculado a partir dos valores médios da frequência cardíaca medidos em intervalos de tempo de cinco minutos (consulte os passos 16 ou 17 nesta página). Para ler sobre as zonas de Tempo Ativo, deslize até a parte inferior da interface do Wellness, toque em "Saiba mais sobre as métricas de Wellness" e role até o último slide.
Verificar seu tempo ativo
Para ver seu tempo ativo durante o dia, abra o aplicativo Wellness pressionando o botão inferior do relógio e role para baixo até a tela Tempo Ativo. O número superior totaliza os minutos gastos em todas as zonas de atividade desde o início do dia. Pico, Cardio e Queima de gordura detalham como esse tempo é distribuído.
Monitorar seu tempo ativo em seu celular
Para visualizar seu tempo ativo no aplicativo TAG Heuer Connected, abra a aba Wellness e deslize para cima. A seção Tempo Ativo mostra sua atividade dia a dia para a semana atual. Identifique rapidamente seus dias mais ativos comparando a altura das barras coloridas. A barra laranja (Cardio) e vermelha (Pico) aparecem quando você se exercita e sinalizam uma frequência cardíaca mais alta. O tempo total gasto nas três zonas de atividade desde o início da semana está listado na parte superior da caixa. Os valores de Queima de gordura, Cardio e Pico especificam o tempo gasto em cada nível de intensidade. Toque em qualquer lugar no período de Tempo Ativo para exibir detalhes e histórico.
Visualizar o seu tempo ativo diário
Deslize para cima na visualização diária para ver seu tempo ativo. Tal como no seu relógio, descubra o seu número total de minutos ativos e meça a sua performance graças aos valores Pico, Cardio e Queima de gordura. Saiba em quais momentos você esteve mais ativo consultando as cores vermelha e laranja na curva do gráfico. Deslize para a direita no gráfico de frequência cardíaca para exibir o tempo ativo dos dias anteriores e deslize para a esquerda para retornar.
Visualizar o seu tempo ativo semanal
Toque na segunda aba na barra de menus para exibir seu horário ativo para a semana. Esta seção mostra seu tempo ativo cumulativo nos diferentes dias da semana. Consulte as cores (vermelho para Pico, laranja para Cardio e amarelo para Queima de gordura) no gráfico acima para identificar os dias em que você esteve mais ativo. Deslize para a direita no gráfico de frequência cardíaca para ler seu tempo ativo das semanas anteriores e deslize para a esquerda para refazer seus passos.
Verificar seu tempo ativo médio por semana ao longo de um mês
Toque na terceira aba para visualizar sua atividade mensal. Ao contrário das visualizações diária e semanal, a atividade nas seções mensal e anual é indicada como tempo ativo médio por semana. Na visualização mensal, é medido desde o início do mês até a quarta semana (ou a semana atual, se o mês visualizado não tiver terminado). Visualize seus dias mais ativos graças ao código de cores na tabela de frequência cardíaca. Deslize para a direita para exibir o tempo ativo dos meses anteriores e para a esquerda para voltar.
Visualizar seu tempo médio ativo por semana ao longo de um ano
Na visualização anual, o tempo ativo por semana é medido da primeira até a última semana (ou a semana atual se o ano não for concluído). Preste atenção ao código de cores para identificar seus meses mais ativos e deslize para a direita ou para a esquerda para alterar o ano.
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