完成您的Wellness应用程序个人资料> 追踪个人活动 > 更新个人资料和目标 > 设置您的偏好
掌握您的活动状态并查看历史记录。
您可通过Wellness应用程序界面了解您的心率、步数和卡路里消耗情况，追踪目标进度，助您掌握个人活动强度。请在此处了解如何查看和理解统计数据，掌握有关运动表现的所有信息。
打开手机端的Wellness应用程序
在开始使用前，请打开手机端的TAG Heuer Connected智能腕表应用程序，轻触屏幕底部的圆形图标，打开Wellness界面。 您可通过手机端应用程序中的Wellness界面，了解您的步数和卡路里消耗情况，追踪目标进度，掌握心率动向，衡量个人表现，并按日期、星期、月份、年度查看您的Wellness历史记录。 如需加载腕表的最新数据，请从屏幕顶部向下滑动。
探索您的Wellness指标
向上滑动直至页面底部，轻触“了解有关Wellness指标的更多信息”，查阅您的“每日目标”、“步数”、“活动卡路里消耗”和“活动时间”。 现在，让我们分别在腕表和手机端了解各项指标和统计数据。
追踪个人活动
轻按腕表底部按钮打开 TAG Heuer Wellness应用程序页面，查看您的实时心率、活动时间以及每日步数和卡路里消耗。 屏幕中央将显示您的实时心率。光学传感器每秒测量一次心率。 橙色和白色圆环代表您的每日步数和卡路里消耗：完整圆环代表您在Wellness应用程序个人资料中设定的目标，较亮的箭头指示达成目标的剩余部分。所有计数器将在零点重置。
查看步数
在腕表屏幕向上滑动，了解有关步数的更多信息。 左上角为当天已完成步数，右侧为目标完成进度的百分比。 中间的图表显示全天步数的分布情况。每一栏对应一个小时。上方虚线代表当日一小时内完成的最高步数记录，中间虚线为其中间值。
查看卡路里消耗
向上滑动显示“卡路里消耗”视图。 顶部显示您当天的卡路里消耗，以及当前数值占Wellness个人资料中所设定目标的百分比。 中间的图表显示全天以小时为单的卡路里消耗情况。上方虚线代表当日一小时内最高的卡路里消耗记录，中间虚线为其中间值。
在TAG Heuer Connected智能腕表应用程序中追踪您的个人表现
您可在Wellness应用程序视图页面顶部，追踪每日步数和卡路里消耗情况。 在右侧，“步数”和“卡路里消耗”显示框提供当天已完成步数和卡路里消耗的相关信息。上述数值与您的目标息息相关，相关内容显示于左侧圆环部分（详见第3步）。下方显示实时心率。 轻触“步数”或“活动卡路里消耗”，即可访问您的每日视图。
查阅“步数和卡路里消耗”每日详情
“步数和卡路里消耗”视图显示当天的步数和卡路里消耗情况。 在时间轴上，白色表示步数，橙色表示卡路里消耗。每一栏对应30分钟间隔。 长按时间轴，即可查看每30分钟内的步数和卡路里消耗详情。长按并移动手指或轻触图表的其他任意位置，即可读取其他时段内的信息。 目标以图表体现，并在两个圆环中整合显示上述信息（详见第3步）。 最后，如果您当天进行过运动，对应您活动的图标将显示在运动会话的起始时间处。 向右滑动查看之前的每日详情，向左滑动即可返回。
查看“步数和卡路里消耗”每周历史记录
轻触第二个选项卡，打开“步数和卡路里消耗”的星期视图。 首行显示您正在查看哪一周，下方为一周中每天的平均步数和卡路里消耗。 图表总结一周中每天的步数和卡路里消耗。 白色和橙色虚线分别对应您的两项目标。如有条目触及虚线，则代表您当天已达成步数或卡路里消耗目标。虚线的附近显示达成目标的天数。 长按任意一天，即可查看当天的平均步数和卡路里消耗情况。 向右滑动查看之前的每周详情，向左滑动即可返回。
获取“步数和卡路里消耗”月度概览
轻触应用程序顶部菜单栏中的第三个选项卡，访问“步数和卡路里消耗”的月度视图。 月份名称下方可找到当月的日平均步数和卡路里消耗。 图表显示当月每天的步数和卡路里消耗情况。 与周视图一样，白色和橙色虚线分别代表您的两项目标。如果有条目触及虚线，则代表您当天已达成步数或卡路里消耗目标。虚线的附近显示达成目标的天数。 长按任意一栏，即可查看当天的平均步数和卡路里消耗情况。向右滑动查看之前的月度详情，向左滑动即可返回。
查阅“步数和卡路里消耗”年度概览
轻触菜单栏的最后一个选项卡，查看您的年度步数和卡路里消耗情况。 顶部显示当年的日平均步数和卡路里消耗情况。 在图表中，步数和卡路里消耗目标显示为虚线（详见第8、9步），每个条目代表一个月。达成目标的天数显示在上方和下方。 如果您使用TAG Heuer Connected智能腕表已超过一年，请向右滑动查看之前的年度详情，向左滑动即可返回。
访问近期训练记录和最佳训练记录
腕表记录了的运动会话显示在时间轴下方。 您可在每日视图模式中查看以天为单位的训练记录详情，以及所选星期、月份或年度的最佳表现。 轻点会话，即可了解更多信息，或轻点左上角的后退箭头，返回Wellness主页。
编辑个人目标
您可在腕表和手机端应用程序中的Wellness视图中更新步数和卡路里目标（轻触屏幕右上角的“目标”）。 详细步骤请参阅TAG Heuer Wellness应用程序用户指南中的“更新您的个人资料和目标”部分。
更新您的个人资料和目标
查看心率信息
按压腕表底部按钮，向上滚动即可查看您的心率信息。 心脏图标左侧显示您的实时心率。数值随所记录的bpm值而变化。 显示的平均值和范围值，是根据自当天伊始截至目前、每五分钟内的心率平均值计算得出的结果。 在Wellness应用程序中，所有与心率相关信息，即每日、每周、月度和年度图表，平均值和范围值以及活动时间，均基于五分钟为计算单位。该信息为定期提示内容。
追踪全天心率
再次向上滑动，即可查看您的全天心率变化。 图表中，横坐标显示小时时段，纵坐标显示每分钟心跳计数。 曲线上的每个点对应所在时间段内的五分钟单位平均心率。
在手机端查看心率状况
您可在手机端应用程序中，访问Wellness视图，即可查看心率数据的可视化内容。 该图表显示您的全天心率：曲线将随时间推移持续更新，并显示最小值和最大值。 与腕表端相同（见第14步），图表上的每个点对应所在时间段的五分钟平均心率。轻触心率或曲线，查阅详细信息并与图表进行互动。
查看当日心率
每日视图显示您当前查看日期以及当日全天的心率平均值和心率范围值。 这些数值均以五分钟为单位的平均值确定，因此全天的平均值是累积所有五分钟单位平均值之和的平均值。最小和最大范围值分别对应所有五分钟单位平均值的的最低值和最高值。 曲线的颜色参照图表下方的“活动时间”区域，您可通过该可视化信息，了解当日的最活跃时段（更多信息请参见第20步）。曲线部分显示对应训练图标。 长按图表可显示您在15分钟内的心率详情。按住并移动手指或轻触时间线上的其他位置，即可切换至另一时段。 向右滑动查看前一天详情，向左滑动即可返回。
查看每周心率变化
轻触第二个选项卡，打开周视图即可显示7天内的心率平均值和心率范围值。 与每日统计数据相同，数值根据五分钟单位平均值计算得出。 每周的心率平均值由所在时间内的所有五分钟单位平均值计算得出，最小和最大范围值分别对应所有五分钟单位平均值的的最低值和最高值。 图表中的黄点表示全天平均心率，图表下方可查看不同颜色对应的“活动时间”区域（更多信息请参见第20步）。 长按条目以读取特定日期的平均值和范围值。 向右滑动查看之前的一周详情，向左滑动即可返回。
获取心率月度概览
轻触应用程序顶部菜单栏的第三个选项卡。 月度视图可让您了解当月所有天数内的心率平均值和心率范围值。 所提供数值均为按天和按周计算的五分钟单位平均值（详情请参见第16、17步）。 图表上的颜色对应“活动时间”区域（见第20步），黄点对应每天的心率平均值。 按住条目即可读取特定日期的平均值和范围值。 向右滑动查看此前的月度详情，向左滑动即可返回。
查看年度心率统计数据
轻触菜单栏的最后一个选项卡，即可访问年度视图。 该视图所提供的统计数据涵盖全年（如未满整年，则为当前所在年份），采用与每天、每周、月度相同的计算方式，以五分钟单位平均值计算得出。 年平均值由不同月份的五分钟单位平均值计算得出，最小和最大平均值分别对应所有五分钟单位平均值的的最低值和最高值。 图表上的颜色对应下方详述的“活动时间”区域（更多信息请见第20步），黄点表示每月的心率平均值。 按住条目即可读取特定月份的平均值和范围值。 如果腕表使用时间超过一年，可向右滑动查看此前的年度详情，向左滑动返回当前年份。
关于“活动时间”
“活动时间”衡量您的活动强度。该功能通过您的年龄和性别确定最高心率，并根据结果对您的活动强度进行评估。 Wellness应用程序将会在活动强度达到最大估值的50%时开始记录“活动时间”。随后，将活动强度分为三类，分别对应最大心率的50-69%（燃脂运动）、70-84%（有氧运动）和 85-100%（峰值极限）； “活动时间”区域表示各数值范围的历时时长。 “活动时间”以心率为依据，因此也是根据五分钟单位心率平均值计算得出的结果（请参见本页的第16、17步）。 阅读有关“活动时间”区域的信息，请向上滑动直至Wellness应用程序界面底部，轻触“了解关于Wellness应用程序各项指标的更多信息”并滚动到最后一页。
查看“活动时间”
如需要查看当天的活动时间，请按压腕表底部按钮打开Wellness应用程序，随后向下滚动至“活动时间”部分。 顶部数值为当天所有活动时段的总分钟数。“峰值极限”、“有氧运动”和“燃脂运动”具体显示各类型活动时长的分布。
在手机端检测“活动时间”
如欲在TAG Heuer Connected智能腕表应用程序中查看“活动时间”，请打开Wellness应用程序选项卡并向上滑动。 “活动时间”部分按天显示您当前一周活动详情。 比较各颜色条目，快速识别您最活跃的运动日。当您进行运动锻炼并出现较高心率时，将出现橙色（有氧运动）和红色（峰值极限）条目。 显示框顶部为当前一周三类活动区段的总时长。“燃脂运动”、“有氧运动”和“峰值极限”的数值明确了各强度活动的时长。 轻点“活动时间”范围内的任意位置，即可显示详细信息和历史记录。
了解每日“活动时间”
在日视图向上滑动，即可查看”活动时间“。 与腕表端相同，您可通过“峰值极限”“有氧运动”和“燃脂运动”的对应数值，了解您的活动分钟总数，评估您的个人表现。 通过参考图形曲线上的红色和橙色部分，了解您最活跃的运动时间。 在心率图表中，向右滑动显示之前的每日“活动时间”，向左滑动即可返回。
了解每周“活动时间”
轻触菜单栏中的第二个选项卡，即可显示本周的“活动时间”。 此部分显示您在一周中不同日期的累计活动时间。 参考图表颜色（红色表示“峰值极限”，橙色表示“有氧运动”，黄色表示“燃脂运动”），识别您最活跃的运动日。 在心率图表中，向右滑动查看之前的每周“活动时间”，向左滑动即可返回。
查看月度周例平均“活动时间”
轻触第三个选项卡，即可了解您的每月活动情况。 与每日和每周视图不同，月度和年度视图的活动时间显示为以周为单位的平均值。 月度视图显示从月初到第四周的情况（如果当月尚未结束，则以当前周为止）。 根据心率图表的颜色规则，您最活跃的运动日以可视化方式呈现。 向右滑动即可显示之前的月度“活动时间”，向左滑动即可返回。
查看年度每周平均“活动时间”
在年度视图中，周平均“活动时间”从第一周到最后一周（如当年尚未结束，则到当前周为止）进行计算。 根据颜色识别您最活跃的运动月份，向右或向左滑动即可以切换年份。
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