Completa il tuo profilo Benessere > Traccia la tua attività > Aggiorna profilo e obiettivi > Imposta le preferenze
Tieni controllata la tua attività fisica e verifica la tua evoluzione nel tempo.
La Wellness app ti permette di monitorare il battito cardiaco, i passi e le calorie e di tenere sotto controllo i tuoi obiettivi, misurando anche l'intensità dell'attività fisica. Scopri qui come leggere e comprendere i tuoi dati statistici per conoscere approfonditamente le tue prestazioni.
Apri Wellness sul telefono
Per iniziare, accedi all'app TAG Heuer Connected sul telefono e tocca l'icona tonda in fondo allo schermo per aprire Wellness. Dall'interfaccia Wellness sull'app per dispositivo mobile potrai tenere monitorati i passi e le calorie, verificare il tuo andamento rispetto agli obiettivi, tenere sotto controllo il battito cardiaco, misurare le tue performance e visualizzare la cronologia Wellness per giorno, settimana, mese e anno. Puoi anche caricare i dati più recenti dal telefono facendo scorrere il dito dall'alto verso il basso dello schermo.
Scopri tutti i tuoi dati Wellness
Scorri verso l'alto fino in cima alla pagina e seleziona "Scopri di più sui dati Wellness" per visualizzare obiettivi quotidiani, passi, calorie attive e tempo dedicato all'attività. Scopriamo insieme i tuoi dati e le tue statistiche su orologio e telefono.
Monitora la tua attività
Seleziona il pulsante in basso per aprire TAG Heuer Wellness sull'orologio e visualizzare battito cardiaco e tempo dedicato all'attività in corso, nonché i passi e le calorie della giornata. Al centro dello schermo trovi il battito cardiaco aggiornato in diretta. Il battito cardiaco viene misurato ogni secondo da un sensore ottico. Gli anelli, arancioni e bianchi, rappresentano i passi e le calorie quotidiani: i cerchi completi rappresentano gli obiettivi impostati sul profilo Wellness, mentre le frecce più brillanti mostrano quanto ti stia avvicinando al loro raggiungimento. A mezzanotte, il conteggio viene azzerato.
Conta i passi
Sullo schermo dell'orologio, scorri verso l'alto per scoprire di più sul conteggio dei passi. In alto a sinistra trovi il numero di passi effettuati dall'inizio della giornata, mentre a destra trovi l'indicazione in percentuale del raggiungimento degli obiettivi. Al centro, il diagramma rappresenta i passi effettuati durante la giornata. Ogni barra vale un'ora. La linea a puntini sulla parte superiore delinea il maggior numero di passi registrati in un'ora durante la giornata, mentre la linea nel mezzo indica la metà di questo valore.
Monitora le calorie
Scorri verso l'alto per visualizzare le calorie. Nella parte superiore vengono visualizzate le calorie bruciate dall'inizio della giornata con il riferimento all'obiettivo impostato sul profilo Wellness. Il grafico al centro mostra le calorie bruciate ogni ora del giorno. La linea a puntini sulla parte superiore rappresenta il numero massimo di calorie bruciate in un'ora durante la giornata, mentre la linea a metà schermo rappresenta la metà di questo valore.
Tieni traccia delle tue prestazioni sull'app Connected
Nella parte superiore della visualizzazione Wellness, puoi anche tenere traccia dei passi effettuati e delle calorie bruciate ogni giorno. Sulla destra, i riquadri di passi e calorie attive forniscono informazioni sul numero di passi effettuati e sulle calorie bruciate dall'inizio della giornata. Il confronto di questi valori con gli obiettivi viene poi illustrato grazie agli anelli sulla sinistra (per approfondire, vedi passaggio 3). Appena sotto, puoi vedere in diretta la tua frequenza cardiaca. Seleziona i passi o le calorie attive per accedere alla visualizzazione del giorno.
Scopri nel dettaglio passi e calorie quotidiani
La visualizzazione di passi e calorie mostra il numero di passi effettuati e calorie bruciate in un giorno. Sulla cronologia, i passi sono visualizzati in bianco e le calorie in arancione. Ogni barra rappresenta un intervallo di trenta minuti. Tieni premuto sulla cronologia per visualizzare i dettagli di passi e calorie per blocchi di trenta minuti. Tieni premuto e muovi il dito oppure tocca in un altro punto sul grafico per leggere le informazioni su un altro intervallo di tempo. I tuoi obiettivi ti vengono ricordati sul diagramma e sono riassunti grazie ai due anelli nella parte superiore (per approfondire, vedi passaggio 3). Infine, se hai svolto un allenamento durante la giornata, comparirà un'icona corrispondente all'attività in corrispondenza dell'ora di inizio della sessione di allenamento. Scorri verso destra per visualizzare il giorno precedente e verso sinistra per tornare indietro.
Visualizza passi e calorie della settimana
Seleziona la seconda scheda per aprire la visualizzazione di passi e calorie della settimana. Nella prima linea trovi il riferimento della settimana visualizzata, e al di sotto il numero di passi effettuati e di calorie bruciate giorno per giorno secondo la media settimanale. Il grafico riassume i passi e le calorie della settimana, giorno per giorno. Le linee a puntini, bianche e arancioni, corrispondono ai tuoi obiettivi. Quando una barra raggiunge una di queste linee, significa che hai raggiunto il tuo obiettivo giornaliero di passi o calorie. Il numero di giorni in cui hai completato gli obiettivi viene mostrato vicino alla linea a puntini. Tieni premuto il giorno per visualizzare il numero medio di passi e calorie per quel giorno stesso. Scorri verso destra per visualizzare la settimana precedente e verso sinistra per tornare indietro.
Ottieni una panoramica di passi e calorie mensili
Tocca la terza scheda della barra del menu sulla parte superiore dell'app per accedere alla visualizzazione mensile di passi e calorie. Sotto al nome del mese troverai il numero medio di passi e calorie giornalieri del mese selezionato. Il grafico riassume i passi e le calorie del mese, giorno per giorno. Proprio come per la visualizzazione della settimana, le linee a puntini bianche e arancioni rappresentano i tuoi obiettivi. Quando una barra raggiunge una di queste linee, significa che hai raggiunto il tuo obiettivo di passi o calorie per il giorno selezionato. Il numero di giorni in cui hai completato gli obiettivi viene mostrato vicino alla linea a puntini. Tieni premuta una barra per visualizzare il numero medio di passi e calorie per il giorno selezionato. Scorri verso destra per visualizzare i mesi precedenti e a sinistra per tornare indietro.
Visualizza i dati di passi e calorie dell'anno
Seleziona l'ultima scheda dalla barra del menu per visualizzare passi e calorie dell'anno. Nella parte superiore, accedi al numero medio di passi e calorie giornalieri in un anno. Sul grafico, i tuoi obiettivi di passi e calorie vengono mostrati sotto forma di linee a puntini (per approfondire, vedi passaggio 8 e 9). Il numero di giorni in cui hai raggiunto i tuoi obiettivi sarà visualizzato al di sopra e al di sotto. Se hai usato TAG Heuer Connected per più di un anno, puoi scorrere verso destra e visualizzare l'anno precedente, oppure a sinistra per tornare indietro.
Accedi agli allenamenti recenti e ai migliori
Le sessioni di sport in cui hai indossato il tuo orologio appaiono sotto alla cronologia. Troverai i tuoi allenamenti giorno dopo giorno nella visualizzazione del giorno nonché le tue prestazioni migliori della settimana, del mese o dell'anno selezionati. Tocca una sessione per saperne di più o la freccia indietro nell'angolo in alto a sinistra per tornare sulla pagina principale Wellness.
Modifica i tuoi obiettivi
I tuoi obiettivi di passi e calorie possono essere aggiornati sul tuo orologio nonché da qualsiasi modalità di visualizzazione Wellness sulla tua app per dispositivo mobile (seleziona "Obiettivi" in alto a destra della schermata). Per una guida passo passo, consulta la sezione "Aggiornare il profilo e gli obiettivi" nella guida utente Wellness.
AGGIORNARE IL PROFILO E GLI OBIETTIVI
Visualizza i dati della tua frequenza cardiaca
Seleziona il pulsante in basso sull'orologio e scorri verso l'alto più volte per scoprire le informazioni sulla tua frequenza cardiaca. Visualizza la frequenza cardiaca in diretta alla sinistra dell'icona del cuore. Pulsa ai bpm rilevati. I valori di media, minima e massima sono calcolati dall'inizio del giorno fino al momento interessato, in base alle medie calcolate su periodi di cinque minuti. Tutte le informazioni fornite da Wellness in relazione alla frequenza cardiaca, ossia i grafici quotidiani, settimanali, mensili e annui nonché i valori di media, minima e massima e il tempo dedicato all'attività si basano su questa unità di cinque minuti, di cui parleremo spesso.
Monitora la frequenza cardiaca durante la giornata
Scorri di nuovo verso l'alto per visualizzare le variazioni nella frequenza cardiaca durante la giornata. Sul grafico, le ore si trovano sull'ascissa (sono aggiunte durante la giornata) mentre i battiti al minuto sull'ordinata. Ciascun punto sulla curva corrisponde alla frequenza cardiaca media misurata su cinque minuti per il periodo che copre.
Controlla l'attività cardiaca sul telefono
Sull'app per dispositivo mobile puoi visualizzare i dati della tua frequenza cardiaca nella nuova visualizzazione Wellness. Il grafico mostra la tua frequenza cardiaca durante il giorno (la curva continuerà a disegnarsi con il passare delle ore, insieme ai valori di minima e massima). Come sul tuo orologio (vedi passaggio 14), ogni punto sul grafico corrisponde a una frequenza cardiaca media misurata su un lasso di tempo di cinque minuti. Seleziona la frequenza cardiaca o la curva per leggere i dettagli e interagire con il grafico.
Visualizza la frequenza cardiaca della giornata
La visualizzazione della giornata mostra la data che stai consultando nonché i valori di media, minima e massima della frequenza cardiaca, dall'inizio fino alla fine della giornata. Questi valori sono assegnati grazie a medie misurate su lassi di tempo di cinque minuti. La media del giorno viene così calcolata cumulando i valori medi di tutti i periodi di cinque minuti di cui sono composti. I dati di minima e di massima corrispondono ai cinque minuti in cui la media è stata più alta e più bassa. I colori sulla curva fanno riferimento alle zone di tempo dedicato all'attività visibili sotto al grafico e ti aiuteranno a visualizzare i periodi del giorno più attivi (per maggiori informazioni, vedi dal passaggio 20 in avanti). Gli allenamenti sono segnati con un'icona sulla curva. Premi a lungo il grafico per visualizzare la tua frequenza cardiaca per un intervallo di 15 minuti. Tieni premuto e sposta il dito o tocca in un punto qualsiasi sulla cronologia per cambiare lasso di tempo. Scorri verso destra per visualizzare i giorni precedenti e verso sinistra per tornare indietro.
Guarda l'evoluzione della tua frequenza cardiaca sulla settimana
Seleziona la seconda scheda per aprire la visualizzazione della settimana e mostrare i valori medi, minimi e massimi della tua frequenza cardiaca su sette giorni. Come con i dati statistici quotidiani, i valori sono ottenuti da medie misurate su periodi di cinque minuti. La media della settimana è calcolata usando le medie di tutti gli intervalli di cinque minuti che la compongono, mentre i valori di minima e massima corrispondono ai cinque minuti della settimana in cui la media è stata la più alta e la più bassa. Un punto giallo sul grafico mostra la tua frequenza cardiaca media per ogni giorno mentre i colori corrispondono alle zone di tempo dedicato all'attività che puoi trovare sotto (per maggiori informazioni, vedi passaggio 20). Tieni premuto su una barra per visualizzare i valori di media, minima e massima per un determinato giorno. Scorri verso destra per leggere i dati delle settimane precedenti e a sinistra per tornare indietro.
Ottieni una panoramica mensile della tua frequenza cardiaca
Seleziona la terza scheda sulla barra del menu nella parte superiore dell'app. La visualizzazione del mese ti permette di conoscere i valori di media, minima e massima della frequenza cardiaca sul numero di giorni che compongono un dato mese. I valori forniti sono calcolati su giorni e settimane, basati sulla media di un lasso di tempo di cinque minuti (per approfondire, vedi i passaggi 16 e 17). I colori sul grafico sono coordinati alle zone di tempo dedicato all'attività (vedi dal passaggio 20) e il punto giallo corrisponde alla media per ogni giorno. Tieni premuto su una barra per visualizzare i valori di media, minima e massima per un determinato giorno. Scorri verso destra per visualizzare i mesi precedenti e verso sinistra per tornare indietro.
Scopri le statistiche annue della frequenza cardiaca
La visualizzazione annua può essere ottenuta selezionando l'ultima scheda della barra del menu. Le statistiche fornite coprono l'anno intero (oppure l'anno in corso se non ancora completato) e sono misurate nello stesso modo dei giorni, delle settimane e dei mesi: effettuando una media definita su intervalli di cinque minuti. La media annua include tutti i periodi di cinque minuti di mesi diversi, mentre i valori di minima e massima corrispondono a intervalli per cui la tua frequenza cardiaca era al massimo o al minimo. I colori sul grafico sono coordinati alle zone di tempo dedicato all'attività approfondite sotto (per maggiori informazioni, vedi a partire dal passaggio 20) mentre il punto giallo indica la frequenza cardiaca media per ciascun mese. Tieni premuto su una barra per visualizzare i valori di media, minima e massima per un determinato mese. Se possiedi l'orologio da molto tempo, puoi anche scorrere verso destra per visualizzare l'anno precedente e verso sinistra per tornare all'anno in corso.
Tempo dedicato all'attività
Il tempo dedicato all'attività misura l'intensità della tua attività. Riferendosi a età e sesso, determina la frequenza cardiaca massima e valuta il tuo allenamento su queste indicazioni. La tua Wellness app registra i tempi di attività a partire dal 50% del tuo sforzo fisico massimo stimato. Li classifica poi in tre categorie che corrispondono al 50-69% (attività brucia grassi), al 70-84% (attività cardio) e all'85-100% (picco di attività) della tua frequenza cardiaca massima. Le zone di tempo dedicato all'attività indicano il tempo trascorso in ciascuno di questi intervalli di valori. Poiché il tempo dedicato all'attività è basato sulla frequenza cardiaca, è anche calcolato dai valori medi della frequenza cardiaca misurati su lassi di tempo di cinque minuti (vedi i passaggi 16 o 17 in questa pagina). Per leggere di più sulle zone di tempo dedicato all'attività, scorri fino in cima sull'interfaccia Wellness, seleziona "Scopri di più sulle metriche di Wellness" e scorri fino all'ultima diapositiva.
Controlla il tempo dedicato all'attività
Per visualizzare il tempo dedicato all'attività durante il giorno, apri l'app Wellness premendo il pulsante in basso del tuo orologio e scorri verso il basso fino alla schermata del tempo dedicato all'attività. Il numero in alto corrisponde alla somma dei minuti trascorsi in tutte le zone di tempo dedicato all'attività dall'inizio della giornata. I dati relativi al picco dell'attività, all'attività cardio e all'attività brucia-calorie dettagliano la spartizione di questo tempo.
Controlla dal telefono il tempo dedicato all'attività
Per visualizzare il tempo dedicato all'attività sull'app TAG Heuer Connected, apri la scheda Wellness e scorri verso l'alto. La sezione del tempo dedicato all'attività mostra la tua attività giorno per giorno per la settimana in corso. Identifica in un attimo i giorni più attivi comparando l'altezza delle barre colorate. La barra arancione (attività cardio) e rossa (picco dell'attività) compaiono durante l'esercizio fisico e indicano una frequenza cardiaca più elevata. Il tempo complessivamente trascorso nelle tre zone di tempo dedicato all'attività dall'inizio della settimana sono elencate sulla parte superiore del riquadro. I valori di attività brucia grassi, attività cardio e picco di attività specificano il tempo trascorso ai diversi gradi di intensità. Tocca un punto qualsiasi della sezione del tempo dedicato all'attività per leggere i dettagli e la cronologia.
Scopri il tempo dedicato all'attività nel quotidiano
Scorri verso l'alto nella visualizzazione del giorno per comprendere quanto tempo dedichi all'attività fisica e in che modo lo impieghi. Come sull'orologio, scopri il numero totale di minuti attivi e misura le tue performance grazie ai valori di picco di attività, attività cardio e attività brucia grassi. Scopri i periodi più attivi grazie ai colori arancione e rosso della curva del grafico. Scorri verso destra sul grafico della frequenza cardiaca per visualizzare il tempo dedicato all'attività dei giorni precedenti, scorri a sinistra per tornare indietro.
Scopri il tempo dedicato all'attività durante la settimana
Seleziona la seconda scheda nella barra del menu per visualizzare il tempo dedicato all'attività durante la settimana. Questa sezione mostra il tempo dedicato all'attività cumulato sui diversi giorni della settimana. Affidati ai colori del grafico sopra per identificare i giorni più attivi (rosso: picco di attività, arancione: attività cardio, giallo: attività brucia grassi). Scorri verso destra sul grafico della frequenza cardiaca per visualizzare il tempo dedicato all'attività delle settimane precedenti, scorri a sinistra per tornare indietro.
Scopri la media del tempo dedicato all'attività della settimana rispetto al mese
Tocca la terza scheda per scoprire la tua attività mensile. A differenza della visualizzazione del giorno e della settimana, nelle sezioni destinate a mese e anno viene indicata la media del tempo dedicato all'attività durante la settimana. Nella visualizzazione mensile, viene misurata dall'inizio del mese fino alla quarta settimana (o la settimana in corso per i mesi non ancora conclusi). Visualizza i giorni più attivi grazie ai colori impiegati per il grafico della frequenza cardiaca. Scorri verso destra per visualizzare il tempo dedicato all'attività dei mesi precedenti e verso sinistra per tornare indietro.
Scopri la media del tempo dedicato all'attività della settimana rispetto all'anno
Nella visualizzazione dell'anno, il tempo dedicato all'attività per la settimana viene misurato dalla prima all'ultima settimana (oppure la settimana in corso, se l'anno non si è ancora concluso). Presta attenzione al colore usato per identificare i mesi più attivi e scorri verso destra o sinistra per cambiare anno.
Hai domande?
Non esitare a contattarci
